Ошо-ребалансинг (исцеляющий массаж)

Мастер Калашник Алла Владимировна, тел.: +7(926)528-7189

Изучи технику – и забудь о ней.

Просто чувствуй и руководствуйся чувством.

Если ты действительно овладел массажем,

Девяносто процентов работы делает любовь,

Десять процентов – техника.

Одно лишь прикосновение любви,

И в теле что-то расслабляется.

Наше тело и ум существуют вместе. У современного человека ум развивается быстрее, чем тело, и очень редко бывает наоборот. Когда между состоянием ума и тела возникает разница – появляется боль. Например, когда люди медитируют ум эволюционирует быстрее, чем тело, потому что тело инертно, тело растет очень медленно, тело не поспевает за умом. В этом случае может быть очень полезна техника работы с телом, которая называется ребалансинг.

Ребалансинг – это не что иное, как растяжка фасций тела, растяжка связок и мышц. В определенных обстоятельствах наша мускулатура принимает некоторую форму. Например, если кто-то испытывает стресс, то мышцы тела сжимаются. Затем стресс может исчезнуть, но тело останется сжатым. Функция исчезла, а тело не знает, как расслабиться, оно остается зажатым и начинает болеть. Если ничего не делать, тело расслабиться, но уйдут годы. Зачем же ждать?

В ребалансинге тело расслабляют давлением. Постепенно мускульный панцирь рассыпается на множество мелких осколков и тело становиться таким же свежим, как и ум. Это может быть больно, потому что за прошедшие годы в теле накопилось много напряжения, и это напряжение должно быть растоплено, должно быть расплавлено, но оно того стоит.

Ребалансинг или полное название Ошо Ребалансинг – это медитативная техника работы с телом, возникшая в ашраме Ошо в Пуне в 70-х годах. Суть техники – это соединение медитации, молитвы и физической работы с телом. За счет полного, тотального расслабления и глубокой работы с фасциями тела возникает удивительный эффект обновления. В результате глубокого расслабления происходит работа с подавленными эмоциями. Отрицательные эмоции, которые в свое время манифестировались в теле, постепенно уходят.

Курс ребалансинга состоит из 10 сессий:

1-3 сессии – вводные. Во время этих сессий происходит работа с поверхностными, внешними слоями мышц и соединительных тканей (фасциями), которые подобно слоям в луковице окружают центральную часть. Все они связаны с так называемыми функциями действия, а также с более грубыми, мощными движениями и энергиями.

4-7 сессии – центральные. На них происходит работа с центральными структурами тела, с более тонкими энергиями и движениями, которые связаны с “функцией нашего существования” (нашей внутренней силой и присутствием). В этих структурах мы часто скрываем от окружающих наши глубокие чувства и наше реальное существо. На предыдущих сессиях мы подготовили тело для более гармоничного протекания энергии. Увидели, где и как создается дисбаланс. Осознали, насколько мы привыкаем к нему, что он ощущается как естественный, и именно поэтому на этих сессиях часто происходит эмоциональный катарсис и выходят ранее подавленные эмоции. Это работа с тонкими энергиями, с нашей реальной сущностью.

8-10 сессии – интеграционные. Основная цель этих сессий – соединить все части тела вместе, создавая новый баланс, который связан с центром. Это равновесие ощущается как легкость, текучесть, мягкость и грациозность.

1-я сессия: “Открытие” (Открыться жизни) – Грудная клетка и дыхание.

Целью первой сессии является полное раскрытие грудной клетки, создание условий для глубокого полноценного дыхания. Подавление эмоций приводит к сдерживанию дыхания, а это затрагивает все тело, снижает энергетику человека, не позволяет жить интенсивно и насыщено. Расслабив грудные мышцы и высвободив дыхание мы помогаем человеку осознать привычный паттерн и исправить его.

2-я сессия: “Связь с землей” (Связь с корнями) – Ноги и стопы.

Основной упор в этой сессии делается на работу с ногами, со стопами и направлен на восстановление чувства собственной заземленности, связи с реальностью. Ноги и стопы отражают нашу независимость, уверенность в себе, способность стоять за себя и двигаться в реальной жизни самостоятельно.

3-я сессия: “Отношения” (Отношения с миром) – Плечевой и тазобедренный пояс.

Умение принимать и отдавать – основа гармоничных взаимоотношений с миром и людьми. На третьей сессии мы освобождаем от напряжений и приводим в равновесие плечевой и тазобедренный пояс.

Свободное протекание энергии в этих областях определяет способность взаимодействовать с людьми и двигаться в мире без лишних усилий, тяжести и цепляния. Уважать свои и чужие ограничения (границы), любить и быть любимым, принимать и отдавать, прикасаться и быть затронутым.

4-я сессия: “Контроль и доверие” – Внутренние области ног и таза.

На этой сессии мы расслабляем глубокие мышцы бедер и мускулы дна таза. Таз является основанием, на котором покоится верхняя часть тела. Он функционирует как промежуточное звено между верхней и нижней половинами тела. Основная тема, связанная с тазом – сексуальность. Запрещение всего, что связано с сексуальным выражением, равнозначно осуждению главной жизненной силы любого живого существа. Это ведет к конфликту между контролем и доверием. Для здоровой жизни в обществе главным является достижение баланса между ними.

5-я сессия: “Центрирование” (Возвращение в центр) – Живот и поясница.

Живот – это эмоциональный центр “тела-ума”. Эмоции могут рассматриваться как энергии, которые возникают в животе и распространяются по всему телу. Кроме того, кишечник – это место, где обитает интуиция. В нем обрабатывается информация о том, как вы справляетесь с вашими энергиями здесь и сейчас.

Подвздошно-поясничная группа мышц также располагается в центре “тела-ума” и поэтому играет центральную роль в Ребалансинге. Расслабляя поверхностные и глубоко расположенные мышцы живота и поясницы, мы получаем возможность снять напряжения в самой сердцевине нашего существа и освободить самые глубокие чувства.

6-я сессия: “Право быть собой” (Высвобождение подавленных эмоций) – Спина.

В Ребалансинге напряжения в спине связываются со “сдерживанием” (‘hold back’) и “отступлением” (‘pull back’), что означает тормозить свое собственное развитие, сдерживать свою энергию, особенно когда дело доходит до интенсивных эмоций.

Расслабляя мышцы спины, мы увеличиваем гибкость позвоночника и плавность работы диафрагмы. Это позволяет энергии свободно протекать через все тело, поддерживая способность жить спонтанно и честно, в соответствии со своими чувствами.

Все невыраженные, подавленные эмоции манифестируются в виде мышечных зажимов, блоков и камней на спине в области лопаток. И человек не может самостоятельно снять напряжение в этой области с помощью физических упражнений или йоги. Поэтому расслабление спины дает невероятный прилив чувств, повышается сенсорная чувствительность, человек чувствует незнакомые ранее запахи и вкусы. Происходит, как говорят, “открытие сердца”.

7-я сессия: “Центр осознания”- Голова, лицо и шея.

“Нечего терять… кроме своей головы” – основная тема этой сессии. Мозг – одно из величайших чудес на нашей планете, будучи использован неправильно, может стать самым тяжелым бременем для осознающего человека. Главный канал, через который мозг может сообщаться с остальной частью “тела-ума” – это шея.

Благодаря своей структуре и положению, она является посредником между чувствами и мыслями, импульсами и реакциями. Напрягая шею и челюсть, можно контролировать все чувства, которые могут быть выражены на лице. Мышцы лица и шеи современного человека закапсулированы в “маски”, которые выражают социально приемлемые эмоции. Мы создаем “маски”, чтобы скрыть свое “настоящее лицо”. Прикосновение ко всем этим областям дает возможность пережить глубочайшее естественное расслабление. Вспомнить ощущение чуда и тайны жизни, которым мы обладали в детстве. Воздействие на мышцы шеи улучшает циркуляцию крови в мозгу и соединяет наш разум с нашими эмоциями.

8 и 9 сессии: “Целостность” (Соединение) – Соединение частей тела в одно целое.

Восьмая сессия посвящена соединению и гармонизации верхней и нижней половин тела в его центре. Разделение верх – низ проявляется в виде одной или нескольких горизонтальных линий раздела. Они, подобно лентам, опоясывают тело, и делят его на различные части. Соединяя эти части, мы восстанавливаем естественное равновесие: гармонизируем наши руки и голову с ногами, бедра с грудью, разум с эмоциями, корни с небом, сознание с подсознанием.

Девятая сессия. Хотя снаружи обе стороны тела кажутся одинаковыми, они содержат и представляют различные аспекты личности и характера. Соединение левой и правой половин тела позволяет гармонизировать энергии внутренней женщины и внутреннего мужчины (Инь и Ян), которые присущи нам независимо от того, какого мы пола.

10-я сессия: “Космическая интеграция”- Тело как единое энергетическое целое.

Десятая сессия посвящена окончательной интеграции, наполнение очищенного целостного тела новым уровнем энергии. Это дает возможность почувствовать себя свободным, более живым и полным энергии. Интеграция – это непрерывно идущий процесс. Даже это новое ощущение “баланса”, который вы чувствуете в своем теле, находится в постоянном движении. Жизнь – это процесс, где каждый момент неповторим. И именно это делает жизнь живой и захватывающей.

Разум может забыть то, что тело, направляемое каждым вздохом, который подчинен биению сердца, не забудет никогда.

Какие тайны хранит наше тело? Оно двигается и борется, приносит наслаждение, испытывает боль, выражает наши чувства, зарождает и вынашивает жизнь.

В этом многообразии можно увидеть, что есть три основы нашего существа: Тело-Ум-Сердце, неразрывно связанные между собой. Целостность и счастье человек испытывает, когда эти части находятся в балансе, каждая часть насыщена энергией, периоды активности сменяются расслаблением.

Но с раннего детства эта гармония нарушена – мы получаем множество уроков сдерживания и подавления себя. В итоге естественная и спонтанная грация движений и чувств замещается скованностью, эмоциональными страданиями, болью в теле. Стрессовые жизненные ситуации усиливают дисбаланс, и рано или поздно возникает желание исцеления.

Ребалансинг – это работа с телом, с помощью которой можно исследовать себя, понять и яснее увидеть связь тела и психики, избавиться от хронического мышечного напряжения, прикоснуться к пережитым эмоциональным событиям, ослабить зависимость от этой памяти, освободить богатый запас энергии, который мы тратим на защиту и сдерживание.

Это метод глубокой работы с телом – с мышцами, суставами, связками. Знание психологии, внутренних энергетических процессов сочетаются в нём с уважением, принятием тела.

Сутью метода можно назвать целостный взгляд на человека. Многие вопросы нашего внутреннего мира, психического и телесного здоровья можно решить, только используя такой подход.

Тело отражает наш характер, внутренний мир, особенности ума и выражения эмоций.

Есть высказывание – “Ваше тело отражает Ваш способ жизни”. Во время сеанса ребалансинга бережное и глубокое прикосновение ведёт нас к осознанию многих граней нашего существа, мы видим, что в нас естественно, а что – жёсткий, чуждый стереотип. В результате такой работы с телом наступает расслабление и насыщение энергией на самых глубоких уровнях – мышечном, эмоциональном, ментальном.

В процессе курса ребалансинга происходит:

• освобождение от хронической усталости и боли;
• исчезают и ослабевают эмоциональные подсознательные блоки, ограничивающие нашу жизнь;
• наши жизненные реакции становятся более спонтанными и естественными;
• развиваются живость и гармония в отношениях, бизнесе, творчестве, духовном росте;

Наше тело есть лодка, которая должна перевезти нас через океан жизни. О лодке следует заботиться.

Зачем нужна работа с телом?

В наши дни люди все острее осознают необходимость уделять больше внимания своему телу, для того, чтобы получить возможность расслабиться и снять растущее внутреннее напряжение. Тело человека хранит память обо всем, что произошло с ним в течение жизни и память эта положительным или отрицательным образом сказывается на нашем самочувствии, а в конечном итоге на качестве и полноценности нашей жизни. С древних времен люди знали о том, что правильно воздействуя на тело, можно решить многие проблемы – как физического, так и психологического свойства. Ведь человек – это единство тела, эмоций и сознания и воздействуя на одно, мы не можем не затрагивать другого.

Что такое Ребалансинг?

Ребалансинг можно перевести как “восстановление баланса”. Это глубокая медитативная работа на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Реальная цель заключается не в полном расслаблении, а в здоровом балансе между напряжением и расслаблением. Главное отличие техники ребалансинга в том, что, воздействуя на более глубоко расположенные ткани тела, она направлена на искоренение причины напряжения, а не его следствий. Ребалансинг был разработан в Индии, и в Россию пришел недавно. В нем нет ничего от мистики и колдовства. Его эффективность обеспечивается мастерством профессионалов и обобщенными знаниями о телесной терапии, психологии и медитации, ставшими основой метода.

Как работает Ребалансинг?

Лучший способ восстановить внутренний баланс — это начать с размягчения и расслабления тканей тела. Ткани тела реагируют очень чутко. Постепенное и систематическое расслабление мышечных напряжений помогает высвободить сдерживаемые ими эмоции, способствует освобождению от телесной “брони” и восстановлению свободного течения энергии в теле. В ходе курса ребалансинга приводится в порядок состояние суставов, мышечных тканей. В результате улучшается осанка, телу возвращается грация и красота, Вы начинаете лучше владеть телом и лучше понимать его, Вы приходите в более глубокое соприкосновение с собой и способны по-новому посмотреть на многие жизненные стереотипы и модели поведения. Благодаря этому Вы чувствуете большую уверенность в себе, у Вас больше сил, жизненной и творческой энергии и Вы можете их использовать более осознанно.

Ребалансинг – это форма ориентированной на тело медитативной работы, которая приводит человека в состояние гармонии с собой и позволяет ему жить в сознании единства тела, ума и сердца. Ребалансинг – это синтез техники чтения тела, глубокого, чуткого массажа соединительных тканей и мышц, разработки суставов, энергетических и дыхательных техник. Он дает нам реальную возможность познать энергии тела, различные его состояния, а также почувствовать и пережить то, что до этого момента мы бессознательно избегали. Благодаря этому процессу, мы начинаем понимать, что напрасно расходуем свою драгоценную жизненную энергию на удержание внутреннего напряжения. С пониманием приходит возможность изменения ситуации.

Основная предпосылка работы с телом состоит в том, что тело, сердце и дух функционируют как единое энергетическое целое и находятся в глубокой взаимосвязи друг с другом. Наши типичные, автоматические реакции базируются на оставшихся неосознанными эмоциональных циклах, происходящих из нашего прошлого.

Форма нашего тела указывает на то, как мы воспринимаем опыт, каким поведенческим установкам мы следуем и даже то, как мы себя воспринимаем и какую картину мира перед собой видим. Наши природные, спонтанные энергетические потоки и вибрации повреждены и разорваны хроническими мышечными напряжениями, которые являются реакцией тела на каждое событие, которое мы не полностью пережили.

Особенно негативные чувства – парализующий страх, затаенная печаль, подавленная ярость и боль способствуют этому мышечному закрепощению, которое Райх определил как “мускульный панцирь”. Этот панцирь держит на замке наши мысли и чувства, держит под строжайшим контролем их свободное проявление. На нем лежит также вина и за то, что мы в своем большинстве очень слабо осведомлены о собственных эмоциональных и мыслительных установках. Энергетические процессы в теле состоят в прямой связи с нашим общим жизненным тонусом, т. е. определяют, сколько энергии находится в нашем распоряжении. Постоянное бессознательное удерживание мышечных напряжений уменьшает наш энергетический уровень и понижает жизненный тонус что, в конце концов, приводит к хроническим телесным недугам.

Ребалансинг как медитативная работа с телом охватывает все энергетические уровни человека, позволяет избавиться от перенапряжения, почувствовать состояние радости, эмоциональной наполненности и физического здоровья. Когда тело освобождается от мышечной неподвижности, закостенелости и расслабляется – энергия высвобождается. Будучи свидетелями этого процесса, мы можем ясно увидеть и осознать старые болезненные эмоциональные и ментальные поведенческие установки. Высвобожденная энергия помогает нам прийти к более полному пониманию нас самих и нашего скрытого потенциала. Повышается уровень осознанности.

Акцент на познании тела как первый шаг в направлении внутреннего видения, переориентация нашего сознания от внешнего к внутреннему пространству, пространству мира и тишины составляют суть Ребалансинга. Этот медитативный подход к работе с телом может стать началом далеко идущего трансформационного процесса, направленного к внутренней реальности так, что мы все реже идентифицируемся с внешними процессами. В то же время речь идет не о “бегстве в себя””, а о более глубокой укорененности в нашей собственной реальности, в собственной мудрости, из пространства которой, можно ясно видеть ситуации обычной, повседневной жизни, принимать верные решения, помогая себе и другим жить в полную силу, радостно и красиво.

Работа с телом – одно из прекраснейших искусств, а главный метод Ребалансинга – умелое, чуткое, полное любви прикосновение. Рассматривая тело не как механизм, который стоит отремонтировать, а как дар величайшей ценности, Ребалансинг учитывает и поддерживает уникальность каждого человека. И хотя существуют отработанные и описанные приемы работы с телом, дело не столько в методике, сколько в том выражении любви, которое несет осознанное.

О ребалансерах

Мы – РЕБАЛАНСЕРЫ, и нам выпала удача сопровождать людей (по крайней мере, немного) на их пути знакомства с собой. В нашей работе мы опираемся не на старые идеи “помощи другим”, а на понимание того, что расслабление и исцеление – это Ваш собственный активный процесс, в котором мы можем с любовью поддержать Вас.

Каждый сертифицированный Ребалансер получил на тренингах соответствующую подготовку, центром которой является медитация. Тренинг – это интенсивный процесс личностного роста и исследования самого себя. Ваш ребалансер прошел через сильнейший процесс трансформации и находился в глубоком контакте практически со всеми ощущениями и чувствами, которые вы, возможно, испытаете во время сессий.

Не существует невротических проблем, которые не проявлялись бы так или иначе во всех функциях организма.